... to usługi, z których możesz skorzystać.
Wspólne treningi
Profesjonalna diagnostyka
Współpraca
On-line
• EXOS Performance Specialist - międzynarodowa certyfikacja trenerów przygotowania motorycznego
• Certyfikowany Specjalista Przygotowania Motorycznego NCSC Elite Performance Institute level 2
• Seria szkoleń fizjoterapeutycznych w Med Coach dr Ryszard Biernat (stopa, tułów, biodro, bark)
• Reflexive Performance Reset RPR Level 1 course
• Kurs Trenera Personalnego AMS Wrocław
• Szkolenie Programowanie i periodyzacja w treningu siłowym
• Szkolenie z Techniki oraz nauczania ćwiczeń Trójboju Siłowego
• Udział w konferencji dot. przygotowania motorycznego w sportach walki Combat Sport Performance Summit 2
• Udział w konferencji Train Movement Academy Summit II
• Liczne webinary oraz wykłady on-line dotyczące Przygotowania Motorycznego w Sporcie oraz Treningu Personalnego i Fizjoterapii
• Dziesiątki przeczytanych książek w temacie przygotowania motorycznego oraz pokrewnych dziedzin
Jestem trenerem personalnym oraz trenerem przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem oraz licznymi certyfikatami. Profesjonalizm i jakość swoich usług stawiam na pierwszym miejscu a osiągnięcie zamierzonego celu to tylko podstawa, którą mogę Ci zapewnić.
Stawiam na zrównoważone, holistyczne podejście z priorytetem na zdrowie oraz dobre samopoczucie swoich podopiecznych, jednocześnie realizując w pełni założenia naszej współpracy.
Poza doświadczeniem w pracy trenera od paru lat zajmuję się również prowadzeniem zdalnym oraz organizacją autorskich szkoleń i warsztatów. Moje Studio Treningu Personalnego Get Shaped stanowi centrum rozwoju treningowego w Tarnowie i wyznacza trendy na lokalnym rynku.
Swój wolny czas w większości spędzam na zdobywaniu wiedzy, nie tylko treningowej, ale również z dziedzin pobocznych jak fizjoterapia, biomechanika, anatomia, fizjologia czy dietetyka - jestem pasjonatem z krwi i kości.
Umów się na pierwszy, darmowy trening
tel. 662 019 065
e-mail: marta.migon26@gmail.com
Jeśli współpracować, to z najlepszymi
... to usługi, z których możesz skorzystać.
Trening personalny
Plan treningowy
Plan żywieniowy
Współpraca
On-line
... to moje wartości, które zagwarantują Ci efekty.
Ukończone certyfikacje i szkolenia
Łukasz Płachta
Marta Migoń
Kontakt ze mną
Marta jest absolwentką Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Tarnowie na kierunku Fizjoterapia oraz certyfikowaną trenerką personalną Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu.
Nie istnieje dla niej pojęcie “brak czasu”. Uważa, ze zawsze jest pora aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jej celem jest przede wszystkim uświadomienie jak ważną role w życiu każdego z nas pełni aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta. Są to czynniki niezbędne do osiągnięcia wymarzonej sylwetki oraz większej pewności siebie. Trening z Martą pozwoli na uwolnienie Twojego ciała od dolegliwości bólowych oraz polepszenie samopoczucia a co za tym idzie podniesienie jakości życia. Na treningach z Martą nie zabraknie też miłej atmosfery.
Marta Migoń
Zmień swoje ciało
z Get Shaped!
Wieloletnie
doświadczenie
Obszerna wiedza
Profesjonalizm
Holistyczne
podejście
O mnie
Współpraca zdalna
Pozbądź się watpliwości
Sprawdź liczne opinie
Zapisz się na pierwszy, darmowy trening!
Wypełnij formularz zgłoszeniowy i sprawdź, jak wyglądają ćwiczenia pod opieką prawdziwego profesjonalisty!
Czy poradzę sobie na treningach?
Poziom trudności treningów jest dopasowany do Twoich możliwości. Nigdy nie zostaniesz postawiony przed zadaniem, którego nie jesteś w stanie wykonać. Zawsze robię wszystko, aby trening był dla Ciebie przyjemny i satysfakcjonujący.
Kiedy zobaczę pierwsze efekty?
Odpowiedź zależy od tego, co jest Twoim celem oraz jak intensywnie będziesz pracować poza treningami. Pierwsze rezultaty w przypadku przemian sylwetkowych powinny być widoczne już po 4-6 tygodniach.
Jak długo trwa trening?
Treningi zazwyczaj trwają 1-1,5h. Nie znoszę marnowania czasu, zwłaszcza czasu moich klientów. Działamy intensywnie, ale skupiamy się na jakości treningu z zachowaniem odpowiednich przerw na odpoczynek.
Gdzie odbywają się treningi?
W moim Studio Treningu Personalnego Get Shaped na ul. Lwowskiej 43 w Tarnowie
Co z bólem kręgosłupa?
Jeśli doskwiera Ci ból kręgosłupa, kolan, barków lub jakakolwiek inna kontuzja, tym bardziej i tym szybciej powinieneś się mnie nas zgłosić. Zrobimy wszystko, aby treningi zmniejszały dolegliwości i były korzystnym czynnikiem w powrocie do pełnej sprawności.
Co jeśli mam mało czasu?
Brak czasu to dzisiaj jeden z największych problemów. Wychodząc na przeciw podopiecznym dysponuję elastycznym grafikiem oraz ilością treningów dopasowaną do możliwości podopiecznego. Z łatwością znajdę termin pasujący do Twojego planu dnia.
"Pan Łukasz to profesjonalista. Z tym trenerem nie trzeba się obawiać monotonnych treningów. Plan treningowy dla każdego klienta. Indywidualne podejście oraz monitorowanie wyników to klucz do sukcesu.Pan Łukasz stawia wysoko poprzeczkę. Zaskoczył mnie wysokim poziomem wiedzy z zakresu anatomii, dietetyki i fizjoterapii.Profesjonalnie podchodzi do swojej pracy.Potrafi motywować i zachęcać do systematyczności. Polecam wszystkim! 💪"
~ Tomasz Witek
"Polecam wszystkim leniom, obibokom i tym którzy często mówią nie dam rady". Przy Łukaszu, dacie radę, a co więcej w pewnym momencie będzie Wam się chciało. Pełen profesjonalizm, rewelacyjna atmosfera podczas treningu, a kiedy trzeba solidny kop w tyłek 🙃"
~ Małgorzata Kozub
"Bardzo dobry trener personalny zasługuje na ocenę 6+. Dzięki współpracy z Łukaszem i dobremu odżywianiu w ciągu 6tygodni ubyło mi 16kg, chociaż znajduje się za granica i dużo pracuje to i tak udało mi się osiągnąć mój wymarzony cel, kontakt oczywiście był przez FB, ale i tak Łukasz przy najmniej raz w tygodniu starał się ze mną skontaktować, pilnował mnie jak oka w głowie i za to mu dziękuje. Nie ważne czy jesteś otyły lub po prostu chcesz coś ze sobą zrobić, to po prostu kontaktuj się z Get Shaped."
~ Marek Czarnik
"Pierwszy trening z Łukaszem zaliczony, wiele cennych informacji i uwag zostały mi przekazane. Łukasz ma dobre, pozytywne i indywidualne podejście. Bardzo profesjonalny, kładzie nacisk na naukę poprawnej techniki i dostosowuje trening do potrzeb klienta. Jestem bardzo pozytywnie nastawiona i zmotywowana. Bardzo polecam wszystkim którzy szukają dobrego trenera!"
~ Paulina Biga
"Łukasz to przemiła osoba i co najważniejsze, świetny trener. Kiedy podczas treningu myślę,że nie wytrzymam już kolejnych 5 sekund on udowadnia, że wytrzymam o wiele więcej. Świetnie wszystko tłumaczy i motywuje. Zawsze stara się odpowiedzieć na nurtujące pytania. Nasza przygoda na pewno szybko się nie zakończy. Polecam go z czystym sumieniem."
~ Kinga Polek
"Łukasz to na prawdę najlepszy trener na jakiego można trafić. Swoją przygodę z Nim zaczęłam 3 miesiące temu, w wyniku czego moje ciało zmieniło się diametralnie, samopoczucie polepszyło i co najlepsze 15 cm mniej w tali w tylko 3 miesiące. Na treningu zawsze jest miła atmosfera, Łukasz jest bardzo sympatyczna osobą. Treningi z Nim to czysta przyjemność. Profesjonalne podejście do klienta widać już od pierwszego spotkania. Po 3 miesiącach pracy, zdecydowałam się na kolejne treningi pod okiem Łukasza, zobaczymy co tym razem wyczaruje z moją sylwetką. POLECAM!"
~ Arleta Stypka
"Jesteśmy z mężem po sesji 12 treningów. W pełni się zgadzamy z poprzednimi opiniami. pełny profesjonalizm, każde ćwiczenie poparte i uzasadnione teorią (co rzadko się zdarza praktykom). Stan motywacji na na każdych zajęciach na wysokim poziomie i nie ma "zmiłuj się" 
:D. Poza wszystkim, co najważniejsze dla nas, są efekty! Poparte wynikami badań, pomijając już nasze samopoczucie psychiczne wynikające z tegoż faktu 
:) Polecam!"
~ Aneta Sołowij
"Serdecznie polecam wszystkim którzy poważnie myślą o swoim zdrowiu, kondycji fizycznej ale także psychicznej. Po treningu wychodzę mega naładowana pozytywną energią (pomimo jeszcze kiepskiej formy fizycznej ) indywidualne podejście do klienta, fachowość w 100%, dokładność do tego ciepły i bardzo sympatyczny człowiek. Łukasz dzięki za cierpliwość 
;) do zobaczenia :)"
~ Patrycja Gębala
Prawidłowe odżywianie się, to w dzisiejszych czasach największy problem. Wiele osób nie wie od czego zacząć i gubi się w zalewie informacji o tym co, jak i kiedy jeść. Co wolno, a co jest zabronione.
Przeprowadzimy Cię przez cały proces zmiany Twoich nawyków żywieniowych, które pomogą Ci w utracie zbędnych kilogramów. Bez rewolucji w kuchni, bez niesmacznych posiłków, bez głodowania i bez presji. Prosto i skutecznie.
Chcesz nauczyć się prawidłowo ćwiczyć? Rozpocząć przygodę z siłownią w odpowiedni sposób, nie narażając się na kontuzje? A może dotychczasowy plan nie przynosi efektów i chciałbyś przenieść swój trening na wyższy poziom?
Niezależnie od przyczyny - zawsze dobierzemy ćwiczenia odpowiednie dla Ciebie, nauczymy Cię podstawowych zasad biomechaniki i sprawimy, że wykonywany trening będzie spełniał Twoje oczekiwania i przyniesie efekty, których oczekujesz.
Jeśli zaczynasz odczuwać negatywne efekty siedzącego trybu życia (bóle pleców, karku, ramion) lub po prostu spotkałeś się z jakimś problemem związanym z aparatem ruchu - nie zwlekaj! Działanie w Twoim przypadku musi być natychmiastowe.
Umów się na darmowy trening, poznaj przyczynę swoich dolegliwości oraz rozwiązanie problemu. Wiele osób boryka się z przewlekłymi bólami i dyskomfortem, nie zdając sobie sprawy z tego, jak proste może być rozwiązanie.
Wygląd ma znaczenie. Bycie zadowolonym ze swojego ciała jest bardzo ważne. Jeśli potrzebujesz pomocy kogoś, kto sprawdzonymi metodami doprowadzi Cię szybko i bezpiecznie do Twojej wymarzonej sylwetki, to trafiłeś w dobre miejsce.
Każdego dnia stawiamy z naszymi podopiecznymi kolejne kroki w kierunku ich celów. Pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej, budujemy mięśnie, poprawiamy postawę.
Efekty wspólnych treningów będą udokumentowane zarówno specjalnym analizatorem składu ciała, jak i zdjęciami porównawczymi, co da Ci niezbity dowód na dokonany postęp. Sprawdzone przez wiele lat praktyki metody, dają wręcz gwarancję widocznych, realnych zmian.
W czym mogę Ci pomóc?
Zapisz się na darmowy trening
Wychodząc naprzeciw szerokiemu zainteresowaniu moimi usługami, daję możliwość pracowania ze mną w dwóch formach współpracy zdalnej:
Pół-zdalnej z konsultacjami stacjonarnymi minimum 1x w trakcie cyklu treningowego
100% On-line z konsultacjami w formie wideo-rozmowy.
Każda współpraca zdalna prowadzona jest w unikalnej, autorskiej formie i zapewnia maksymalne zacieśnienie kontaktu na linii trener-podopieczny. Moim celem jest dawanie możliwie jak najwyższej wartości i indywidualizacji przygotowanego programu treningowego oraz pełną kontrolę w kontekście jego realizacji.
Nauczony doświadczeniem wspartym licznymi opiniami klientów - mogę ZAGWARANTOWAĆ skuteczność współpracy.
Po więcej szczegółów zapraszam do kontaktu.